[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Aakg, bialko + carbo sfd, gold omega vitaminy, ZMA
Hnk, w kwestii migreny mam podobne spostrzezenia. Odkad pilnuje miski (bialko wczesniej okazjonalnie z jogurtow owocowych) to mam je o wiele wiele rzadziej. Wlasciwie to ostatnia taka prawdziwa migrene mialam w maju. A wczesniej to 2 dni w tygodniu nawet lezałam i chciałam nie żyć. Aaa i powodzenia na sfd'sowskiej drodze zycia
1. to nowe produkty opinie jeszcze nie podane 2. no i ok wiesz do czego sluzy gainier a do czego bialko .. jaka jest roznica.. ?? gorsze.. no dlaczego.. le jak nie potrzebujesz wegli a kilka gram bialka to co wezmiesz.. ?? :D bialko pewnie nie gorsze..zwierzece.. ale czy wykorzystali surowiec drozszy.. no raczej taki jak w SFD ekonomicznym .. tak [...]
[...] spalic nerwy. Na koniec zrobilam sobie fotki i nie byl to najlepszy pomyslZobaczylam nie to co chcialam ale coz taka jest prawda i trzeba dalej walczyc. Pocieszajace jest to, ze nie jest tragicznie a tylko źle. Miski nie daje rady dociagnac kalorycznie ale pilnuje by bialko bylo i wegle jak trzeba. Dojde do siebie to podciagne tluszczowo miche.
Z racji tego, że po raz kolejny powiększyła się oferta marki VitaFit/SFD o kilka nowych produktów - rozpiski przykładowych zestawów uległy rozbudowie. Nie tylko rozbudowie, ale zostały podzielone na dwie części: A) cykl na kreatynie B) cykl bezkreatynowy Będą w tym temacie przedstawione przykładowych cykle -> potrzebne suplementy + [...]
Z racji tego, że po raz kolejny powiększyła się oferta marki VitaFit/SFD o kilka nowych produktów - rozpiski przykładowych zestawów uległy rozbudowie. Nie tylko rozbudowie, ale zostały podzielone na dwie części: A) cykl na kreatynie B) cykl bezkreatynowy Będą w tym temacie przedstawione przykładowych cykle -> potrzebne suplementy + [...]
[...] ladowania (te kilka dni): http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html tak wiec faza ladowania ~5dni po 20g przez te pierwsze dni ladowalbym wraz z shakiem wegle + bialko pozniej juz nie koniecznie z shakiem ale tez ladowalbym ze wszystkim (insulina korzystnie wplywa na magazynowanie kreatyny)
Ok dzięki za info ;) Dla każdego po sogu.. Mam jeszcze 2 pytania.. 1. Czy jak przyjde ze szkoły i zjem posiłek przed treningowy to od razu po nim moge wypić przedtreningówke i iść na siłke? (Chodzi Mi głównie o trawienie posiłku) Inaczej raczej nie da rady bo dosyć późno kończe szkołe... 2. Ile białko econo od sfd ma g w jednej miarce? To samo [...]
bialko sfd jest good , mozesz tez wybrac cos z tych bialek: ultimate protein sp80 perfect whey protein whey 80 z vitalmaxa coś z tego bym wybrał, pwp chyba najlepsze
Witam, Mógłby mi ktoś powiedzieć czym różni się to: http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Mass_Freak-opis26498.html od tego: http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Mass_Freak-opis26518.html oprócz ceny? Widziałem ten sam produkt jeszcze taniej. I czy to będzie dobry suplement na początek? Nie chcę już teraz kupić tego, ale myślę, że tak w styczniu*, a [...]
Witam , od czerwca jestem na masie , zwiększyłem wage ciała z 80 do 88kg , poszła chyba w miare sucha masa. Miałem w tym czasie cykl na cm3 + aakg. Ogólnie jestem zadowolony z cyklu , chociaż z aakg raczej nie. Chce mase pociągnąć do końca lutego , może marca. Celem jest około 100kg masy , dobrej masy. Cykl z cm3 skończyłem miesiąc temu. Trenuje [...]
ten twoj plan słabiutki dlaczego chcesz ćwiczenia bez obciążania kręgosłupa?Jakieś przeciwskazania? białko odstaw dopóki nie ułożysz diety bo to tylko jej uzupełnienie KREATYNA zbędna na tym poziomie http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach?
[...] suplementacja 'przed' rownie wazna jak 'po'! moze nie az tak - ale tez istotna jesli musialbym wybierac pomiedzy boosterki NO czy jakis mix bialko + wegle -> wybralbym to drugie oczywiscie osobiscie nie mam takich roztorek - bo ładuje wszystko i bialko/bcaa + beta alanina + boosterki NO Zmieniony przez - [...]
110-190 - prawidłowy po jedzeniu po podaniu insuliny pewny jestes co do tego ?? zalezy tez pewnie od posiłku ale zdrowy człowiek sportowiec nie bedzie raczej miał cukru przykładowo 180 po posiłkowo a co dopiero po podaniu slinu cos zawyzyłes tą norme chyba co do testu na slin to siedze i układam szame i mysle ze było by ok niech ktoś rzuci okiem [...]
http://www.sfd.pl/OXY_GEN_power_gain-t314597-s2.html Oxy-Gen Power Gain to jest gainer a nie białko kup sobie lepiej mass activator, dextroza Ci nie potrzebna a kreatyna z treca moze być.
Zamówię na sfd Tested Burner (68kap.) + THERMO STIM (60 kap.) Mam 2 pytanka: 1) Czy mógłbym Cię poprosić o rozpisanie dawkowania? Pon/Śr/Pt => Siłownia 15-17 wt/czw/sb => Muay Thai rano 1+1, po poludniu 1+1-powinno byc si jedna porcja rano druga przed treningiem 2) Czy dokupić do tego jeszcze coś? Białko? Krete (jabłczan?) bcaa/jablczan [...]